Hoy peso 48 (mido 1.63 así que voy bien! 18.56% de mi IMC!!!!!!!!) y mañana comienzo mi periodo de ayuno, por lo que podré perder 1 kilo diario (sé que puedo por que ya lo he hecho).
Lo único que me tiene angustiada es: consumo metformina aunque no coma nada mas que hielo? No sé si servirá de algo. Y si es un desperdicio, creo que sería capaz de matarme. Me ha costado DEMASIADO conseguir metformina, así que bueno... Creo que voy a probarlo un día o dos para ver como funciona.
Mi meta es de 46 a 44! Lo lograré? Claro! Pero no se como hacerlo debido ha que si pierdo un kilo diario puedo llegar a pesar 30, lo cual es poco atractivo en mí (no se si tantos huesos se verían bien en una persona con mis rasgos).
Bueno... Es todo por el momento. A la noche diré mi experiencia del día.
jueves, 18 de diciembre de 2014
Por que dormir poco también ayuda a adelgazar?
-Te da hambre por lo que adelgazas
-Con poca energía consumes mas calorías
-El hambre quema calorías
-Con poca energía consumes mas calorías
-El hambre quema calorías
Mía
No tengo absolutamente nada contra Mía, solo me parece anti-higiénico vomitar despues de cada comida, y en absoluto: comer.
Pero puede salvarte en casos extremos como padres mentalmente gordos, salidas con amigas estúpidas y novios que "se preocupan". Todos ellos deben pensarlo un poco más, ¿no?
No soy una fan de ella por que rompe mis ideales: comer es sucio. Pero es un método de salvación debido a que existen amigas que aman hacerte engordar con pizza y bebida en la noche (tal vez si fueran anas, sería todo mas hermoso).
Pero es bueno poder aceptar los errores y arreglarlos en un minuto!
Admiro la fuerza de las que son capaces de vomitar por que no puedo. Me asusta la idea de dañar el tubo digestivo. Y NO! NO ES ENVIDIA! Prefiero la sensación del hambre.
Si eres Mía, te recomiendo ser Ana y Mía para no provocar mayores daños en tu esófago, por que ser delgada es hermoso, pero con un esófago que no te haga vomitar sangre cada ver que bebas agua.
Apoyo a las Mías y no se sientan insultadas:) Solo, no me odien. Trato de dar una opinión mas abierta del tema.
Pero puede salvarte en casos extremos como padres mentalmente gordos, salidas con amigas estúpidas y novios que "se preocupan". Todos ellos deben pensarlo un poco más, ¿no?
No soy una fan de ella por que rompe mis ideales: comer es sucio. Pero es un método de salvación debido a que existen amigas que aman hacerte engordar con pizza y bebida en la noche (tal vez si fueran anas, sería todo mas hermoso).
Pero es bueno poder aceptar los errores y arreglarlos en un minuto!
Admiro la fuerza de las que son capaces de vomitar por que no puedo. Me asusta la idea de dañar el tubo digestivo. Y NO! NO ES ENVIDIA! Prefiero la sensación del hambre.
Si eres Mía, te recomiendo ser Ana y Mía para no provocar mayores daños en tu esófago, por que ser delgada es hermoso, pero con un esófago que no te haga vomitar sangre cada ver que bebas agua.
Apoyo a las Mías y no se sientan insultadas:) Solo, no me odien. Trato de dar una opinión mas abierta del tema.
Cuerpo de gimnasta y bailarina: realmente lo que quieres?
Hablemos de un tema de interés muy importante: ¿Te parece linda una bailarina o gimnasta?
No.
Pueden ser muy delgadas, y pesar muy poco, pero tienen muchos músculos en piernas y brazos, lo cual se ve horrible! Por que? Ese músculo que podemos apreciar en esas piernas, hace que se vean mas gordas, midan mas, y eso hace que se vean horribles.
Y no debemos olvidar como se ven las piernas musculosas en jeans apretados: MAL. Se marcan los músculos y nada queda bien debido a que tienen unas pequeñas y juntas caderas, pero... Las piernas musculosas no entran debido a que son gruesas.
Lo grueso no es lindo, y deben medir 129283712382 centímetros... ¿Realmente te parece atractivo tantos músculos que hacen a las piernas mas gordas y feas?
Solo mi opinion... No es delgado, por lo que no es bonito.
No.
Pueden ser muy delgadas, y pesar muy poco, pero tienen muchos músculos en piernas y brazos, lo cual se ve horrible! Por que? Ese músculo que podemos apreciar en esas piernas, hace que se vean mas gordas, midan mas, y eso hace que se vean horribles.
Y no debemos olvidar como se ven las piernas musculosas en jeans apretados: MAL. Se marcan los músculos y nada queda bien debido a que tienen unas pequeñas y juntas caderas, pero... Las piernas musculosas no entran debido a que son gruesas.
Lo grueso no es lindo, y deben medir 129283712382 centímetros... ¿Realmente te parece atractivo tantos músculos que hacen a las piernas mas gordas y feas?
Solo mi opinion... No es delgado, por lo que no es bonito.
Peso perfecto
Todas deseamos pesar algo "perfecto" que nos haga sentir bien y nos haga lucir bien. Auto estima alta, control, salud... Que mas se puede pedir?
Hay mucha variedad:
-Tu peso perfecto según expertos es de 10 kilos menos de los centímetros que acompañan al metro de lo que mides. Por ejemplo: 1.50 debe pesar 40.
-Tu peso perfecto según muchas agencias de modelaje es de restarle 117 a los centímetros que mides. Ejemplo: 165 - 117 = peso perfecto = 48.
-Para la comunidad de anoréxicas, hay miles de mitos como tener un IMC de 16 o 18, pesar 20 kilos menos de los centímetros que acompañan al metro de lo que mides. No pondré todos, pero aquí hay algunos:
1. Pesos de "princesas" según Ana (por http://princesasitasanaymia.blogspot.com/2012/05/pesos-para-verdaderas-princesas-segun.html)
Hay mucha variedad:
-Tu peso perfecto según expertos es de 10 kilos menos de los centímetros que acompañan al metro de lo que mides. Por ejemplo: 1.50 debe pesar 40.
-Tu peso perfecto según muchas agencias de modelaje es de restarle 117 a los centímetros que mides. Ejemplo: 165 - 117 = peso perfecto = 48.
-Para la comunidad de anoréxicas, hay miles de mitos como tener un IMC de 16 o 18, pesar 20 kilos menos de los centímetros que acompañan al metro de lo que mides. No pondré todos, pero aquí hay algunos:
1. Pesos de "princesas" según Ana (por http://princesasitasanaymia.blogspot.com/2012/05/pesos-para-verdaderas-princesas-segun.html)
PD: Verse bien y ser saludable no siempre van de la mano. Una modelo se ve perfecta y no tiene un peso recomendado por un médico. Pero a quien le importa? Verse bien es mejor, por que la industria de la moda no nació para ser saludable.
PD2: No critico ninguna página pro-ana. Solo expongo las tablas que ellas o ellos han expuesto, para que se acomoden. Esas páginas pueden ser muy fantásticas y alentadoras, pero muy mal vistas por la gente que se considera saludable, así que prefiero según mis ideas y opiniones decir que esa gente "saludable" debe guardarse sus opiniones ya que estas páginas defienden y ayudan a chicas que quieren ser mas atractivas físicamente y sentirse bien emocionalmente.
En resumen: ME GUSTAN ESAS PÁGINAS Y NO TENGO NADA CONTRA ELLAS. MÁS BIEN, SE PODRÍA DECIR QUE SOY UNA DE ELLAS.
PD3: Pesa lo que desees! Ser delgada es siempre mejor que ser saludable por que los "saludables" son talla xl en ropa y las delgadas pueden llegar hasta la talla xs.
Beneficios de Ayunar
Ayunar tiene múltiples beneficios, que aunque no se crea, son 100% reales. Muchos de ellos ayudan en la vida espiritual, emocional y física. Aquí van:
-Facilita el descanso general y completo de los órganos vitales.
Podemos señalar como descanso fisiológico al descanso aportado por el ayuno. Todo el cuerpo humano, es decir sus millones y millones de células no gastan energía en la digestión y asimilación de los nutrientes ingeridos, y esa energía que ahorran la invierten en el proceso de limpieza, regeneración y autocuración.
- Detiene la ingesta de alimentos que se descomponen en el intestino e intoxican al cuerpo.
El aparato digestivo se va limpiando con el ayuno. la ausencia de comida durante el ayuno facilita la desaparición de alimentos descompuestos en el intestino. Cuando los alimentos no se descomponen en el conducto digestivo no intoxican al organismo y el cuerpo se va sanando.
-Vacía el tubo digestivo y se deshace de las bacterias de putrefacción.
Cuando el conducto digestivo se llena de restos de alimentos que sufren fermentación y putrefacción, aparecen una gran cantidad de bacterias, muchas de ellas perjudiciales para el organismo. El ayuno limpia al tubo digestivo de los restos alimenticios y también de los gérmenes posibles que pueden perjudicar al aparato digestivo y a todo el organismo. Al desaparecer la fermentación y la putrefacción desaparecen las bacterias que se alimentan de los alimentos descompuestos.
-Da a los órganos de eliminación una oportunidad para ponerse al día en su trabajo. Favorece la eliminación y desintoxica al organismo.
La sobrecarga del organismo ocasionada por muchos años de una alimentación y una forma de vida insanas, dificulta la correcta eliminación de sustancias tóxicas. El organismo se va saturando poco a poco de sustancias de desecho ya que los órganos de eliminación se ven sobresaturados y no cumplen adecuadamente su función. Además, cuando nos mantenemos en un estado continuo de estrés llegamos al agotamiento orgánico, los órganos de eliminación no pueden cumplir su labor por falta de energía y las toxinas se van acumulando en su interior, dando lugar a una profunda intoxicación.
-Reestablece la bioquímica y la fisiología normal y sana.
Mediante el ayuno el organismo restablece la bioquímica y fisiología que le lleva hacia un proceso dinámico de curación. La salud no es una situación rígida y estable, sino, más bien, un proceso dinámico y lábil, un equilibrio que se renueva constantemente.
-Favorece la desintegración y absorción de pus y flemas, derrames, depósitos, tejidos "enfermos," y tumoraciones.
mediante el proceso de ayuno el cuerpo elimina todo lo que no sea vital para su correcto funcionamiento. Produce verdaderamente una autodigestión o autolisis de todas aquellas sustancias perjudiciales que se almacenan y reproducen en su interior.
-Rejuvenece las células, tejidos y órganos del cuerpo.
Con el descanso, y no olvidemos que el ayuno es una forma de descanso, descanso fisiológico, el cuerpo se recupera y se cura a sí mismo.
-Permite la conservación y recanalización de la energía vital.
El descanso fisiológico favorecido por el ayuno, facilita la recuperación de la energía y la recanalización de la misma a través del “cuerpo energético”. El cuerpo energético es el sistema de energías del cuerpo que mantiene los átomos, las moléculas, las células, los tejidos y los órganos del cuerpo unidos y en buena y fluida comunicación. Este cuerpo energético tiene sus centros y canales de energía propios, los orientales los conocen muy bien con la denominación de chakras y meridianos.
- Incrementa la capacidad digestiva y de asimilación de nutrientes, tanto en el aparato digestivo como en cada una de las células del organismo.
el descanso digestivo que ofrece el ayuno favorece la recuperación del aparato digestivo, tanto en su conducto como en las glándulas adyacentes: el hígado, el páncreas y el bazo. Estos órganos están encargados de transformar las corrientes nutritivas que le llegan desde el tubo digestivo, transformando las sustancias según las necesidades de todo el organismo. Al permitir este descanso se aumentará la capacidad digestiva y de asimilación de los nutrientes ingeridos.
-Cambia el estado mental favoreciendo una expansión de la consciencia.
Todas las antiguas culturas de la humanidad, tanto de occidente como de oriente, han utilizado el ayuno como el mejor y el más sano de los métodos para la expansión de la consciencia. El ayuno es un tiempo para interiorizar, un momento para estar hacia dentro. Muchos de los grandes místicos de la humanidad eran partidarios y conocedores de los grandes beneficios del ayuno a nivel de la consciencia.
-Mejoran la percepción por los sentidos.
Durante el ayuno hay una amplia renovación de los órganos de los sentidos. Muchos ayunantes señalan la mejoría de su capacidad de ver, escuchar, oler y gustar. El ayuno despierta la sensibilidad, los sentidos, la percepción del mundo y favorece el despertar de la consciencia.
-Permite un descenso del peso.
El ayuno permite una pérdida de peso, lo que de por si es de gran ayuda en muchas enfermedades. El descenso de peso puede ser necesario y totalmente recomendable en enfermedades tan diferentes como son: la obesidad, diabetes, artrosis, artritis, hipertensión, problemas de la columna vertebral, trastornos cardiacos y respiratorios,…etc.
Conoces otros beneficios? No dudes en comentarlos! Yo ya voy a comenzar mi ayuno para ser pura, limpia y perfecta.
-Facilita el descanso general y completo de los órganos vitales.
Podemos señalar como descanso fisiológico al descanso aportado por el ayuno. Todo el cuerpo humano, es decir sus millones y millones de células no gastan energía en la digestión y asimilación de los nutrientes ingeridos, y esa energía que ahorran la invierten en el proceso de limpieza, regeneración y autocuración.
- Detiene la ingesta de alimentos que se descomponen en el intestino e intoxican al cuerpo.
El aparato digestivo se va limpiando con el ayuno. la ausencia de comida durante el ayuno facilita la desaparición de alimentos descompuestos en el intestino. Cuando los alimentos no se descomponen en el conducto digestivo no intoxican al organismo y el cuerpo se va sanando.
-Vacía el tubo digestivo y se deshace de las bacterias de putrefacción.
Cuando el conducto digestivo se llena de restos de alimentos que sufren fermentación y putrefacción, aparecen una gran cantidad de bacterias, muchas de ellas perjudiciales para el organismo. El ayuno limpia al tubo digestivo de los restos alimenticios y también de los gérmenes posibles que pueden perjudicar al aparato digestivo y a todo el organismo. Al desaparecer la fermentación y la putrefacción desaparecen las bacterias que se alimentan de los alimentos descompuestos.
-Da a los órganos de eliminación una oportunidad para ponerse al día en su trabajo. Favorece la eliminación y desintoxica al organismo.
La sobrecarga del organismo ocasionada por muchos años de una alimentación y una forma de vida insanas, dificulta la correcta eliminación de sustancias tóxicas. El organismo se va saturando poco a poco de sustancias de desecho ya que los órganos de eliminación se ven sobresaturados y no cumplen adecuadamente su función. Además, cuando nos mantenemos en un estado continuo de estrés llegamos al agotamiento orgánico, los órganos de eliminación no pueden cumplir su labor por falta de energía y las toxinas se van acumulando en su interior, dando lugar a una profunda intoxicación.
-Reestablece la bioquímica y la fisiología normal y sana.
Mediante el ayuno el organismo restablece la bioquímica y fisiología que le lleva hacia un proceso dinámico de curación. La salud no es una situación rígida y estable, sino, más bien, un proceso dinámico y lábil, un equilibrio que se renueva constantemente.
-Favorece la desintegración y absorción de pus y flemas, derrames, depósitos, tejidos "enfermos," y tumoraciones.
mediante el proceso de ayuno el cuerpo elimina todo lo que no sea vital para su correcto funcionamiento. Produce verdaderamente una autodigestión o autolisis de todas aquellas sustancias perjudiciales que se almacenan y reproducen en su interior.
-Rejuvenece las células, tejidos y órganos del cuerpo.
Con el descanso, y no olvidemos que el ayuno es una forma de descanso, descanso fisiológico, el cuerpo se recupera y se cura a sí mismo.
-Permite la conservación y recanalización de la energía vital.
El descanso fisiológico favorecido por el ayuno, facilita la recuperación de la energía y la recanalización de la misma a través del “cuerpo energético”. El cuerpo energético es el sistema de energías del cuerpo que mantiene los átomos, las moléculas, las células, los tejidos y los órganos del cuerpo unidos y en buena y fluida comunicación. Este cuerpo energético tiene sus centros y canales de energía propios, los orientales los conocen muy bien con la denominación de chakras y meridianos.
- Incrementa la capacidad digestiva y de asimilación de nutrientes, tanto en el aparato digestivo como en cada una de las células del organismo.
el descanso digestivo que ofrece el ayuno favorece la recuperación del aparato digestivo, tanto en su conducto como en las glándulas adyacentes: el hígado, el páncreas y el bazo. Estos órganos están encargados de transformar las corrientes nutritivas que le llegan desde el tubo digestivo, transformando las sustancias según las necesidades de todo el organismo. Al permitir este descanso se aumentará la capacidad digestiva y de asimilación de los nutrientes ingeridos.
-Cambia el estado mental favoreciendo una expansión de la consciencia.
Todas las antiguas culturas de la humanidad, tanto de occidente como de oriente, han utilizado el ayuno como el mejor y el más sano de los métodos para la expansión de la consciencia. El ayuno es un tiempo para interiorizar, un momento para estar hacia dentro. Muchos de los grandes místicos de la humanidad eran partidarios y conocedores de los grandes beneficios del ayuno a nivel de la consciencia.
-Mejoran la percepción por los sentidos.
Durante el ayuno hay una amplia renovación de los órganos de los sentidos. Muchos ayunantes señalan la mejoría de su capacidad de ver, escuchar, oler y gustar. El ayuno despierta la sensibilidad, los sentidos, la percepción del mundo y favorece el despertar de la consciencia.
-Permite un descenso del peso.
El ayuno permite una pérdida de peso, lo que de por si es de gran ayuda en muchas enfermedades. El descenso de peso puede ser necesario y totalmente recomendable en enfermedades tan diferentes como son: la obesidad, diabetes, artrosis, artritis, hipertensión, problemas de la columna vertebral, trastornos cardiacos y respiratorios,…etc.
Conoces otros beneficios? No dudes en comentarlos! Yo ya voy a comenzar mi ayuno para ser pura, limpia y perfecta.
Dieta para desintoxicar
Se basa simplemente en 12 días para desintoxicar. Solo funciona al pie de la letra.
REGLAS:
-Seguirla al pié de la letra
-No romperla jamás
-Hacerla una vez al mes para mantener la limpieza en el cuerpo
-NO se puede comer frutas.
Antes: voy a hacerlo! Y para ello, necesito compartirlo aquí! Solo quiero probarla, por que no quiero que se vuelva un estilo de vida, ya que mi estilo es seguir múltiples dietas para ver como funcionan y repetir varias veces algunas.
Algo bueno de esto es que he decidido empezar a hacerlo para siempre sin romperlas comiendo chatarra en un día, así que mañana, o mas bien, hoy, comienzo con esta dieta de 12 días.
Solo se puede vivir de agua, jugos naturales y vegetales verdes durante 12 días seguidos.
REGLAS:
-Seguirla al pié de la letra
-No romperla jamás
-Hacerla una vez al mes para mantener la limpieza en el cuerpo
-NO se puede comer frutas.
Antes: voy a hacerlo! Y para ello, necesito compartirlo aquí! Solo quiero probarla, por que no quiero que se vuelva un estilo de vida, ya que mi estilo es seguir múltiples dietas para ver como funcionan y repetir varias veces algunas.
Algo bueno de esto es que he decidido empezar a hacerlo para siempre sin romperlas comiendo chatarra en un día, así que mañana, o mas bien, hoy, comienzo con esta dieta de 12 días.
Solo se puede vivir de agua, jugos naturales y vegetales verdes durante 12 días seguidos.
domingo, 14 de diciembre de 2014
Como saber en que peso eres perfecta??
Hallé una grandiosa forma de averiguarlo. Es un test que hacen muchas agencias de modelaje en Europa y USA, que son para escoger a las modelos mas perfectas. Y un tópico que va a arrasar en muy poco tiempo si lo logramos expender.
Lo primero es saber que soy la primera en publicar esto en español, así que si das el dato, dame créditos, y trata de decir donde lo encontraste, para que tu amiga Ana se pase por aquí y vea mas cosas de interés. NO ROBAR LA INFORMACIÓN SIN DAR CRÉDITO ALGUNO!!!
Y OJO: esto es el peso ideal en una modelo, no una persona "sana". Tu peso ideal como modelo es este. Tu peso ideal como persona "sana" jamás dejará que tengas un espacio entre los muslos (si tienes caderas anchas es mas probable) o que se vean algunos de tus huesos (como las caderas) a menos que seas MUY especial.
Lo segundo es como es esto:
1) En esta etapa, lo mas importante es darte cuenta de cual es tu tipo de cuerpo: contextura.
Pero... ¿COMO SABERLO?
Aquí hay algo de ayuda:
Calcula tu altura dividido por el grosor de tu muñeca (Por ejemplo: mides 1.63 cetímetros
y tu muñeca mide 17 centímetros. Divídelo)
Cuando lo sepas, puedes pasar al punto 2) El cual dice lo siguiente:
a) Contextura pequeña? Calcula así:
-A lo que midas (en centímetros) resta 115.
Por ejemplo: si mides 1.60: 160 - 115 = 45.
b) Contextura media? Calcula así:
-A lo que midas (en centímetros) resta 117
Por ejemplo: si mides 1.60: 160 - 117 = 43
c) Contextura grande? Calcula así:
-A lo que midas (en centímetros) resta 118
Por ejemplo: si mides 1.60: 160 - 118 = 42
ADVERTENCIA: No es un peso saludable, pero está dentro de un rango de bajo peso (no infra-peso) y es el peso en el que lucirías como una modelo.
Suerte y muchos besos y abrazos libres de calorías y azúcar!!
Lo primero es saber que soy la primera en publicar esto en español, así que si das el dato, dame créditos, y trata de decir donde lo encontraste, para que tu amiga Ana se pase por aquí y vea mas cosas de interés. NO ROBAR LA INFORMACIÓN SIN DAR CRÉDITO ALGUNO!!!
Y OJO: esto es el peso ideal en una modelo, no una persona "sana". Tu peso ideal como modelo es este. Tu peso ideal como persona "sana" jamás dejará que tengas un espacio entre los muslos (si tienes caderas anchas es mas probable) o que se vean algunos de tus huesos (como las caderas) a menos que seas MUY especial.
Lo segundo es como es esto:
1) En esta etapa, lo mas importante es darte cuenta de cual es tu tipo de cuerpo: contextura.
Pero... ¿COMO SABERLO?
Aquí hay algo de ayuda:
Calcula tu altura dividido por el grosor de tu muñeca (Por ejemplo: mides 1.63 cetímetros
y tu muñeca mide 17 centímetros. Divídelo)
| Contextura | Hombres | Mujeres |
| Pequeña | ||
| Mediana | ||
| Grande |
Cuando lo sepas, puedes pasar al punto 2) El cual dice lo siguiente:
a) Contextura pequeña? Calcula así:
-A lo que midas (en centímetros) resta 115.
Por ejemplo: si mides 1.60: 160 - 115 = 45.
b) Contextura media? Calcula así:
-A lo que midas (en centímetros) resta 117
Por ejemplo: si mides 1.60: 160 - 117 = 43
c) Contextura grande? Calcula así:
-A lo que midas (en centímetros) resta 118
Por ejemplo: si mides 1.60: 160 - 118 = 42
ADVERTENCIA: No es un peso saludable, pero está dentro de un rango de bajo peso (no infra-peso) y es el peso en el que lucirías como una modelo.
Suerte y muchos besos y abrazos libres de calorías y azúcar!!
Suscribirse a:
Entradas (Atom)